الانزلاق الغضروفي القطني من المشكلات الصحية التي تؤثر في العديد من الأفراد بمختلف الأعمار، لكنه يظهر بنسبة أكبر في الفئة العمرية المتوسطة.
سنسلط الضوء في هذا المقال على أسباب و أعراض الانزلاق الغضروفي القطني، مع توجيه بعض النصائح التي يمكن للمرضى اتباعها لتحسين حالتهم الصحية.
ما هو الانزلاق الغضروفي القطني؟
يتكون العمود الفقري من فقرات عظمية تفصل بينها أقراص غضروفية تعمل كوسائد طبيعية لامتصاص الضغط الواقع على العمود الفقري وكذلك الصدمات، ونتيجة لبعض الأسباب التي سنذكرها لاحقًا قد تنزلق هذه الأقراص الغضروفية وتضغط على الأعصاب المحيطة بها؛ مما يسبب الشعور بالألم والالتهاب ويعرف هذا الاضطراب باسم “الانزلاق الغضروفي القطني”، حيث يحدث في منطقة أسفل الظهر.
أعراض الانزلاق الغضروفي القطني
تتنوع أعراض الانزلاق الغضروفي القطني من شخص لآخر وقد تختلف في شدتها، ولكن الأعراض الشائعة تشمل:
- آلام حادة في أسفل الظهر، وقد تزداد سوءًا عند الحركة أو رفع الأثقال.
- ألم وضعف في الساقين والقدمين
- صعوبة في الحركة وخاصًة في الانحناء أو الوقوف أو المشي لمسافات طويلة.
رغم تنوع الأعراض ووضوحها، إلا أن تشخيص الانزلاق الغضروفي يعتمد بصورة كبيرة على الفحص الطبي وصور الأشعة.
بعد التعرف على الأعراض، سنتناول الآن الأسباب التي تؤدي إلى حدوث هذه الحالة.
أسباب الانزلاق الغضروفي القطني
تتعدد أسباب الانزلاق الغضروفي القطني، ولكن أبرزها:
- التقدم في العمر، إذ تفقد الغضاريف مرونتها وقدرتها على تحمل الضغط بمرور الزمن.
- رفع الأشياء الثقيلة بطريقة غير صحيحة أو الحركات المتكررة قد يزيد من الضغط على الأقراص الغضروفية.
- الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة أيضًا قد يسهم في ظهور المشكلة.
- التعرض لإصابة في الظهر قد يؤدي إلى تلف الأقراص الغضروفية.
- زيادة الوزن تزيد من الضغط على العمود الفقري والأقراص الغضروفية.
معرفة هذه الأسباب يمكن أن يساعد في اتخاذ التدابير الوقائية لتجنب الإصابة أو على الأقل تقليل مخاطرها.
بعد استعراض الأسباب سننتقل الآن للحديث عن خيارات العلاج المتاحة.
طرق علاج الانزلاق الغضروفي القطني
يعتمد علاج الانزلاق الغضروفي القطني على شدة الأعراض وحالة المريض، وقد يشمل:
- العلاج الدوائي: يصف الطبيب مسكنات للألم ومضادات الالتهاب لتخفيف الأعراض.
- العلاج الطبيعي: يساعد العلاج الطبيعي على تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونتها.
- الحقن: قد يلجأ الطبيب إلى حقن الكورتيزون لتخفيف التهاب الأعصاب ومن ثم التخلص من الشعور بالألم.
- التردد الحراري: يُعد التردد الحراري لعلاج الانزلاق الغضروفي من أحدث الطرق المُستخدمة للعلاج وتقليل الألم المصاحب للانزلاق.
- الجراحة: في الحالات الشديدة التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد يلزم إجراء عملية جراحية.
بغض النظر عن العلاج المتبع، فإن اتباع نصائح الأطباء بصورة يومية يساعد في منع تدهور الحالة وعودة الحياة إلى طبيعتها، وفيما يلي نستعرض أهم النصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي القطني.
نصائح لمرضى الانزلاق الغضروفي القطني
بعد التعرف على أسباب وأعراض الانزلاق الغضروفي القطني وعلاجه، دعونا ننتقل إلى الجزء الأهم وهو النصائح العملية التي يمكن لمرضى هذا الاضطراب اتباعها لتحسين حالتهم الصحية:
- الحفاظ على وزن صحي: يعد من أهم العوامل التي تساعد في تقليل الضغط على الفقرات القطنية، فالنظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم يمكن أن يكونا أساسًا لتحقيق هذا الهدف.
- ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساهم في تقوية عضلات الظهر والبطن؛ مما يوفر دعمًا أكبر للفقرات القطنية، ومن التمارين المفيدة للمرضى الذين يعانون الانزلاق الغضروفي القطني السباحة، واليوغا، والمشي ويجب استشارة الطبيب أو المعالج الطبيعي لتحديد التمارين المناسبة لحالتك.
- تعديل وضعية الجسم: يُنصح المرضى بتجنب الجلوس لفترات طويلة، واستخدام الكراسي ذات دعم جيد للظهر، وتعلم كيفية رفع الأشياء بطريقة صحيحة.
- الراحة والنوم بشكل صحيح: النوم على مرتبة متوسطة الصلابة واستخدام الوسائد المناسبة لتوفير دعم جيد للعمود الفقري يمكن أن يساعد في تخفيف الألم، يجب تجنب النوم على البطن لأن ذلك قد يزيد من الضغط على العمود الفقري وحاول أن تكون وضعية النوم على الجنب أو الظهر.
- زيارة الطبيب بانتظام: من المهم المتابعة مع الطبيب للتأكد من أن إصابتك لا تتفاقم، يمكن للطبيب تعديل خطة العلاج حسب تطور الأعراض وتقديم النصائح المناسبة للحفاظ على صحة العمود الفقري.
هذه النصائح لا تقتصر فقط على تقدم حالة المرضى الحاليين، ولكنها أيضًا تساعد في منع تكرار الانزلاق الغضروفي والاستمتاع بحياة أكثر نشاطًا وحيوية.
ختامًا،
الانزلاق الغضروفي القطني قد يكون مؤلمًا ومزعجًا، ولكن باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن لمرضى هذا الاضطراب تغيير حياتهم إلى الأفضل وتخفيف الشعور بالألم والالتهاب، ويجب استشارة الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب لكل حالة على حدة.
للاستفسار عن أي تفاصيل متعلقة بالانزلاق الغضروفي يمكنك التواصل مع الدكتور عوض حجاب -دكتوراه ومدرس جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى بكلية الطب- عبر الاتصال بالأرقام المتاحة على موقعنا الإلكتروني.
